백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (12/15)
12월 15일 (일요일)
월 (12/16)
12월 16일 (월요일)
화 (12/17)
12월 17일 (화요일)
수 (12/18)
12월 18일 (수요일)
목 (12/19)
12월 19일 (목요일)
금 (12/20)
12월 20일 (금요일)
토 (12/21)
12월 21일 (토요일)
아침
백미밥,
조갯살미역국,
계란찜,
배추지짐,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
543kcal
백미밥,
감자국,
돈민찌야채볶음,
고사리나물,
구이김,
배추김치
아침식사
549kcal
백미밥,
아욱된장국,
두부간장조림,
열무김치지짐,
숙주나물,
배추김치
아침식사
548kcal
백미밥,
맑은미역국,
계란순두부야채찜,
브로콜리양파볶음,
구이김,
배추김치
아침식사
571kcal
백미밥,
배추된장국,
돈민찌두부조림,
감자채볶음,
오이무침,
배추김치
아침식사
561kcal
백미밥,
순두부백탕,
스크램블에그,
부추무침,
구이김,
배추김치
아침식사
568kcal
백미밥,
배추콩가루국,
두부조림,
근대나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
543kcal
점심
호랑이콩밥,
굴무국,
해물동그랑땡,
유채나물된장무침,
감자채볶음,
배추김치
점심식사
612kcal
백미밥,
호박새우젓국,
민대구튀김,
고구마샐러드,
시금치나물,
배추김치
점심식사
606kcal
백미밥,
북엇국,
마파두부,
버섯야채볶음,
열무나물,
배추김치
점심식사
624kcal
백미밥,
굴무국,
갈치조림,
섬초무침,
멸치아몬드땅콩볶음,
얼갈이무침,
배추김치
점심식사
611kcal
백미밥,
얼갈이 된장국,
닭가슴살야채볶음,
도토리묵무침,
마늘쫑무침,
배추김치
점심식사
606kcal
백미밥,
콩나물국,
닭볶음탕,
냉이나물무침,
멸치볶음,
배추김치
점심식사
621kcal
백미밥,
시금치된장국,
안동찜닭,
호박볶음,
순두부,
배추김치
점심식사
619kcal
저녁
백미밥,
건새우무국,
짜장소스,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
567kcal
백미밥,
콩비지찌개,
닭살간장볶음,
토란대볶음,
우거지나물,
배추김치
저녁식사
615kcal
백미밥,
김치콩나물국,
스크램블,
소세지야채볶음,
유채나물,
배추김치
저녁식사
596kcal
백미밥,
참치김치찌개,
멸치무조림,
시래기된장지짐,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
595kcal
백미밥,
황태미역국,
생선가스/스윗칠리소스,
감자간장조림,
얼갈이나물,
배추김치
저녁식사
607kcal
백미밥,
열무된장국,
제육볶음,
숙주나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
622kcal
팥죽,
무채들깨국,
참치야채볶음,
멸치무조림,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
598kcal
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
롤케잌, 도라지즙
오후간식
찐빵, 한방차 / 홍시
오후간식
찐만두,인삼차 / 바나나
오후간식
부침개, 보리차 / 귤
오후간식
어묵탕, 보리차 / 우유고구마
오후간식
찐빵, 보리차 / 우유, 감자
오후간식
딸기샌드케익,보리차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
출력