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주간 식단표
구분
일 (06/29)
06월 29일 (일요일)
월 (06/30)
06월 30일 (월요일)
화 (07/01)
07월 01일 (화요일)
수 (07/02)
07월 02일 (수요일)
목 (07/03)
07월 03일 (목요일)
금 (07/04)
07월 04일 (금요일)
토 (07/05)
07월 05일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기양배추국,
두부조림,
시금치나물,
구이김,
배추김치
아침식사
691kcal
백미밥,
두부된장국,
민찌야채볶음,
계란찜,
들깨무나물,
배추김치
아침식사
662kcal
백미밥,
조갯살미역국,
돈육두부조림,
김자반,
백김치볶음,
배추김치
아침식사
630kcal
백미밥,
팽이미소장국,
돈민찌볶음,
무조림,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
642kcal
백미밥,
사골국,
순두부계란찜,
구아김,
제철나물,
배추김치
아침식사
63kcal
백미밥,
소고기무국,
참치김치볶음,
김자반,
도토리묵양념장,
배추김치
아침식사
648kcal
백미밥,
근대된장국,
달걀브로콜리볶음,
볼어묵조림,
구이김,
배추김치
아침식사
629kcal
점심
백미밥,
무채국,
숙주삼겹볶음,
볼어묵조림,
제철나물,
배추김치
점심식사
745kcal
백미밥,
김치국,
닭살데리야끼볶음,
브로컬리계란볶음,
마카로니샐러드,
배추김치
점심식사
751kcal
백미밥,
청국장찌개,
간장불고기,
도라지무침,
브로콜리/초장,
배추김치
점심식사
727kcal
백미밥,
콩나물국,
닭갈비,
올방개묵무침,
참나물겉절이,
배추김치
점심식사
724kcal
백미밥,
북어국,
카레,
묵은지돈짜글이,
제철나물,
배추김치
점심식사
751kcal
백미밥,
시금치된장국,
야채제육볶음,
건새우마늘쫑,
치커리무침,
배추김치
점심식사
740kcal
백미밥,
쑥갓어묵국,
찜닭,
맛살겨자채,
제철나물,
배추김치
점심식사
738kcal
저녁
백미밥,
설렁탕,
돈육김치찜,
단호박샐러드,
참나물겉절이,
배추김치
저녁식사
722kcal
백미밥,
콩나물해장국,
버섯불고기,
상추쌈/쌈장,
당근숙주나물,
배추김치
저녁식사
720kcal
백미밥,
백짬뽕국,
고추잡채,
청포묵무침,
제철나물,
배추김치
저녁식사
743kcal
백미밥,
시금치된장국,
오징어야채볶음,
건파래무침,
오이무침,
배추김치
저녁식사
714kcal
백미밥,
콩가루배추국,
닭가슴살조림,
견과류멸치볶음,
제철나물,
배추김치
저녁식사
752kcal
백미밥,
닭곰탕,
돈육야채볶음,
감자조림,
배추나물,
배추김치
저녁식사
745kcal
백미밥,
시락국,
치킨가스/타르타르,
양상추콘샐러드,
제철나물,
배추김치
저녁식사
758kcal
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
두유
오전간식
오후간식
고구마, 야쿠르트
오후간식
붕어빵, 보리차
오후간식
기능별
식이
식이
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